琼海电脑维修|琼海电脑维修电话|琼海电脑维修公司--琼海电脑维修网 钻石俯卧撑是一种相配有用的上半身本质手脚，尤其合适思要增强胸部和三角肌力量的东说念主群。这个手脚不仅粗略考验胸大肌，还能有用刺激肩部前束，匡助塑造更紧实、有劲的上半身线条。 进行钻石俯卧撑时，双手放在胸前，手指上前，肉体保抓直线，双脚与肩同宽或略宽。下放时，胸部尽量濒临双手之间的位置，然后推起肉体回到肇始位置。这个手脚对中枢褂讪性条目较高，因此在本质经由中要保抓肉体褂讪，幸免塌腰或翘臀。 钻石俯卧撑之是以能同期考验胸肌和三角肌